Win10如何打开低蓝光模式?Win10打开低蓝光模式教程

Win10如何打开低蓝光模式，不少人翻遍设置也没找到，其实它改了名字，现在叫夜间模式。屏幕偏冷白，盯久了眼睛发涩，晚上还容易翻来覆去睡不着，把这一项开起来，画面会往暖黄偏一点，刺眼的感觉立马轻不少。开关两下就到位，强度和生效时段都能自己定。我把位置、调法，还有找不到入口的几种情况一并写下来。

一、蓝光刺眼是怎么回事

屏幕发出的短波蓝光能量高，瞳孔收不住，长时间近距离盯着，睫状肌一直绷着，酸胀、干涩就是这么来的。

夜里更明显。眼睛接收到大量蓝光，大脑会以为还没到睡觉的点，褪黑素分泌被压住，躺下半天睡不着。

把色温往暖里调，等于把这部分蓝光削掉一截，画面会偏黄，头两天可能觉得脏，适应两晚就习惯了。

这事儿跟显示器亮度不是一回事。亮度过高只是让瞳孔更累，蓝光比例高才是夜里睡不着的主因，两样一起调效果最好。

二、开关就在显示设置里

桌面空白处右键，选“显示设置”，或者按Win+I进设置再点“系统”，第一项就是显示。

页面里找到“夜间模式”，一个开关。拨到开，屏幕立刻变暖，不用重启，也不影响任何程序。

同一页下面有“夜间模式设置”，点进去能调强度，还有“计划”开关，可以定日落开日出关，也能自己填起止时间。

三、强度和时段怎么调才舒服

强度滑块默认在中间偏左，办公看文档建议往右拉一点，到六成左右；做图、修照片的时候关掉，不然颜色判断会偏。

定时用“设置时间”更稳，比如晚上八点到早上七点，白天自动恢复，不用天天手动开关。

笔记本想更省事，直接在操作中心点一下“夜间模式”磁贴，比翻设置快。

四、找不到入口的几种情况

设置里根本没有这一项，多半是显卡驱动太旧。核显和独显的驱动都更新一遍，重启再看。

老版本叫“低蓝光”，位置一样，都在显示里，只是文案不同。

接了外置显示器，暖色只作用在主屏。想让两台都变，得在显卡控制面板里分别调色温，或者用显示器自带的护眼模式。

护眼这事，软件只能减一点刺激。真要让眼睛歇过来，还是隔一小时起身看看远处，比什么滤镜都管用。